Beringela recheada
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Fonte: Centro Vegetariano


Ingredientes:

  • 3 beringelas grandes
  • 1 chávena de chá de soja fina
  • 1 cebola média picada
  • 1 tomate sem pele picado
  • 2 dentes de alho picados
  • 12 azeitonas pretas
  • 60 g de margarina vegana
  • 6 colheres de sobremesa de pão ralado

Confecção:

Abre as beringelas ao meio no comprimento e escava cada metade com cuidado, com o auxílio de uma colher e uma faca, deixando uma espessura de cerca de um dedo de cada lado. Coloca na água para não ficarem pretas. Pica a polpa retirada da beringela. Coloca a soja de molho em água fria até dobrar de tamanho. Espreme para tirar o excesso de água e reserva. Refoga a cebola e o alho no azeite até dourar, depois acrescenta o tomate e a polpa da beringela e refoga até soltar água. Junta a soja e, se necessário, um pouco mais de água. Cozinha até que a beringela murche e sobre pouca água. Escorre as metades de beringela e recheia com o refogado, acrescentando duas azeitonas para cada metade e polvilhando com pão ralado. Coloca numa assadeira grande untada com um pouco de margarina. Assa até que as metades estejam macias. Acompanha com arroz integral.




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