Pequeno-almoço delicioso
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Fonte: Centro Vegetariano

Ingredientes:

  • flocos de aveia q.b.
  • flocos de trigo q.b.
  • flocos de centeio q.b.
  • nozes picadas q.b.
  • pinhões q.b.
  • castanhas do maranhão ou castanhas do pará q.b.
  • passas de uva q.b.
  • quadradinhos de papaia desidratada q.b.
  • quadradinhos de ananás desidratado q.b.
  • avelãs q.b.
  • 1 iogurte de soja ou leite de soja
  • 1 colher de sopa de mel ou de geleia

Confecção:

Mistura todos os cereais e frutos secos. Deita numa tigela por esta ordem: o iogurte, 2 ou 3 colheres de sopa da mistura de cereais e o mel.
Sugestão: Podes fazer a mistura de cereais e frutos secos em grandes quantidades e guardar em frascos. Depois, em cada manhã, é só juntares o iogurte e um adoçante.




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